Case #73 - Mis sentimientos o tus sentimientos?

Martha describió su dificultad para ponerse en contacto con sus sentimientos. Ella era un consejera, pero sobre todo estaba en su cabeza.
En primer lugar me centré en el aquí y cómo entre nosotros. ¿Cómo era para ella estar sentada conmigo, esto hizo que ella sintiera nuestro contacto. Por cada pregunta que le hice a Martha, yo también compartí mis propios sentimientos.
Después le pedí que mirara alrededor de la habitación, a cada persona y observe su reacción, sentimiento y cómo era diferente para cada persona.
Por último, la invité a mirarme, y le permití ver algo de mi propio mundo interno - me  puse en 'modo cliente' por un minuto más o menos, saliendo de mi modo de  '/ encargado de dar / profesional. No le tomó mucho tiempo para notar algo  - ella dijo 'oh estás triste'. Señalé que lo importante era lo que ella estaba sintiendo en respuesta: tristeza. Ella podría entonces revisar conmigo y preguntar mi experiencia. Ella estaba en lo cierto en este caso, pero es importante no asumir. La gente tiene la idea equivocada de que pueden sentir los sentimientos de otra persona '. En Gestalt no estamos de acuerdo - usted solo puede sentir sus propios sentimientos - pero el límite es importante. Sólo se puede adivinar los sentimientos de los otros, y preguntar para confirmar. Suponer que uno "lo sabe" es una falta de respeto, y poco útil.
En términos más clásicos usamos la palabra "proyección" para describir lo que está sucediendo. Usted simplemente no puede sentir los sentimientos de otra persona - que pertenecen a su cuerpo, y usted no está en su cuerpo. Sus propios sentimientos pueden estar en resonancia, pero esos pertenecen a usted. Proyección en este sentido describe su capacidad de IMAGINAR los sentimientos de la otra persona, utilizando los propios como una guía. Esto nos ayuda a orientarnos en el mundo, de relacionarnos con los demás, y nos encontramos (potencialmente) en paralelo con ellos. Pero es solo cuando usted  revisa  tales cosas que usted confirma si sus proyecciones eran correctas o no.
De ahí la precisión del lenguaje se considera importante en Gestalt, ya que nos permite tener estas conversaciones, para preguntar, dialogar, para poner a prueba nuestras percepciones. Esto nos equipa con una lenguaje de comunicación sobre  las emociones que es claro y de pleno contacto, en lugar de borroso y elucubrativo.

Case #72 - El placer lleva a soltar el dolor

Samantha era una mujer de negocios exitosa. Pero no era capaz de encontrar una pareja. Describió una de las dificultades - o bien trabajaba duro en sus negocios o trabajaba en tratar de encontrar una pareja.
Ella parecía afligida por esto y dijo que era muy infeliz. Sus intentos para conocer hombres simplemente no estaban funcionando.
Cuanto más hablamos sobre esto, más que pude ver su intensa infelicidad. Ella parecía bastante miserable. Le pregunté acerca de esto. Describió un estado general de incertidumbre, pero prendada en el hecho de no encontrar un compañero.
Una persona puede tener una figura clara de interés - su 'problema'. Pero esto no siempre es lo que trabajamos en la Gestalt. Siempre estamos más interesados ​​en el proceso, en el CÓMO, que en el QUÉ. En este caso, fue su tono, su estado de ánimo, lo que tomé. Es importante escuchar el problema, pero no  verse distraido por él. El estado emocional siempre es lo primero,  el contenido lo segundo.
Así que la invité a hacer un experimento. Le pedí que mirara alrededor de la habitación y me dijera su color favorito - verde. Era una pintura con un árbol verde.
Le pedí que lo mirara y pusiera su mano sobre el vientre y respirara con el placer de mirar ese color. Ella comenzó a llorar intempestivamente, cerrando los ojos. Pero con una voz fuerte le pedí que se quedara presente, mirara, respirara y dejara entrar algo de placer.
En Gestalt atendemos a la experiencia del "ahora" - esto es parte del trabajo de la puesta a tierra, así como la dirección hacia el descubrimiento de revitalidad, que en cierto sentido, es el objetivo de la Gestalt.
A continuación le pedí que elegir un objeto en la habitación. Así que ella eligió una vela verde.
Le pedí que hiciera lo mismo. Ella comenzó a internarse en sí misma, una y otra vez, le pedí que estar presente. Así lo hizo, pero luego dijo una frase 'los muertos vivientes'. Le pregunté a qué se refería.
Ella explicó que se sentía culpable, que tuvo un aborto y nunca había conseguido superarlo.
Por lo tanto, esto hizo evidente la asignatura pendiente, que debe ser tratada antes que una persona pueda llegar a estar realmente presente en su vida.
Así que cree un ritual para ella - encender la vela, y yo le di una larga frase para que se la dijese al  feto, reconocerlo y entonces dejarlo ir; luego soplar la vela.
Mientras ella hacía esto, se volvia mas estable.
Le sugerí que hacer este ritual todos los días hasta que la vela se consumiera.
Una vez más, le pedí que mirara la vela verde, con la mano en su vientre, y respirar un poco de placer, ella era más capaz de hacerlo ahora.
Esto era importante para ayudarla a mantenerse en el tiempo presente, pues cuando las personas tienen una tendencia a la depresión, puede hundirse fácilmente en ella, ahogándose en la familiaridad de su miseria.
Un antídoto es el placer y ser capaz de asimilarlo. Esto puede fortalecer y la persona puede entonces "seguir adelante con su vida", sea cual sea el contenido de ésta.

Case #71 - Los tres deseos

Navin mencionó que tomó unas clases creativas con su esposa por hobby. Yo estaba interesado en qué clase de mujer era ella - fuerte y poderosa, dijo. Hablé de mi experiencia con mi esposa, también era fuerte y poderosa.
Hablamos de lo que esto era para nosotros – estableciendo las bases de una conexión. Habló de su hijo, un adolescente, y su relación con él, que era sólida. La forma en que exploré estos temas fue desde un lugar de mutualidad - compartiendo también mi propia experiencia.  Por cada pregunta que le hice, yo además di mi propia respuesta.
Navin habló sobre la forma en que tendía a ser algo pasivo en relación, complaciendo a esposa en  lo que ella quería, la mayor parte del tiempo. Por ejemplo, ir al restaurante que quería. Sin embargo, hubo una ocasión cuando él eligió un lugar diferente, porque estaba aburrido con el mismo lugar, le sorprendió que ella estuviera de acuerdo con esto.
Así que esto me indicó que la relación era hasta cierto punto establecida sobre su ajuste fácil. También compartí mi experiencia con respecto a mi propio estilo en torno a esto.
Sugerí un experimento. Él tenía tres deseos y en el tercer deseo tenía que pedir 3 más. Entonces le pregunté que imaginara un día, desde el principio y nombrara lo que podría  a pedir, directamente, de su esposa.
Fuimos paso a paso recorriendo el dia… era difícil para él identificar algunas de las cosas que querría desear ... así que le  di varias sugerencias para ayudarle a pensar en ello. Lentamente identificó diferentes puntos en los que él podría pedir algo, casi justo al final de la jornada.
Este fue un experimento simple pero profundamente importante. En Gestalt siempre estamos interesados ​​en la mejora de la autenticidad y que sirva para apoyar la calidad del contacto en la relación.
En este experimento mental, Navin tuvo la oportunidad de probar ser más asertivo, hablando más por quién es y lo que quiere. La gente puede postrarse en la comodidad de la relación, pero nosotros estamos interesados ​​en traer  más profundidad. Esto viene a través del proceso de "aparecer", con lo que sentimos, lo que queremos y lo que somos. Esto nos permita ser más conocidos, vistos y aumenta la intimidad.
En términos de género, parece que a las mujeres les gusta "estar a cargo", o que sus deseos vistos, escuchados y respondidos, pero hay un balance - ya que también les gusta que un hombre tome la iniciativa en la manera correcta. En este experimento hemos creado una manera segura para que Navin pruebe esta forma para declarar sus intereses por delante.
Tales experimentos siempre implican cierto riesgo, incluso aunque solo sean experimentos mentales. Ellos representan una nueva forma de ser, descubrir y expresar aspectos del yo que han tendido a estar en el transfondo. En general, existe emoción que se asocia con este proceso - ya sea resentimiento reprimido o excitación, y quizás ambos. Es importante en cualquier experimento  no sólo seguir el contenido, sino también estar pendientes del tono emocional.